Workshop mindful mediteren

Op zondag 4 oktober start om 19.30 uur de workshop mindful mediteren: ‘Tijd voor jezelf!’.

Deze serie van vijf avonden is zowel voor beginners als voor de wat meer gevorderden. De ervaring is dat mindful mediteren goed valt te leren. Er is in feite niets zweverigs aan. Je gaat je bewust focussen op wat op dat moment belangrijk voor je is. Volgens cursusleider Marije Groenewoud is het een vaardigheid die je, door deze avonden te volgen goed kunt leren. In deze workshop krijg je allerlei praktische oefeningen, die je gewoon op een stoel kunt doen. Door bewust te zijn van je ademhaling ontstaat er niet alleen stilte maar ook ruimte in je hoofd en verbondenheid met een groter geheel. Mindful mediteren leert je relativeren en negatieve gedachten vervangen door positieve. Je zult meteen merken wat dat met je doet.

Makkelijk zittende kleding en warme sokken zijn handig om mee te nemen. Inschrijven via www.palliam.nl Je kunt ook eerst een proefles volgen.